日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/11/21

2020/11/21

67.2kg(+0.4kg)

 

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

ぬか漬け(大根、人参)

ホットコーヒー(無脂肪牛乳)

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砂肝鍋(白菜、大根、人参、かぶ、もやし、なめこ)

もち麦玄米ごはん

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間食(コメダ)

豆乳オレ(無糖)

豆菓子


砂肝鍋残り(えのき、豆腐)

ゆでたまご

キャベツ(タバスコマヨ)

もち麦玄米ごはんTKG

ミスタードーナツアイスバー

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