2020/05/19 76.0kg(-1.0kg) 朝 プロテインダイエット 酸味がある系の味は胃液を彷彿とさせる。 昼 肉うどん （牛肉、白菜、たまねぎ、きのこミックス、煮卵、冷凍うどん） うどんの量を減らして具材を野菜でかさ増し。 筋トレ後 プロテイン（ホエイ） 夜 か…