2020/05/25 76.0kg(+0.7kg) 朝 プロテイン（ウェイトダウン） スパイスカレーオートミール この朝食セットが昼まで安定感ある。気がする。 筋トレ後 プロテイン（ホエイ） 昼 ホットサンド （低糖質食パン、カッテージチーズ、キャベツ、鶏胸ハム、ゆでたま…