2020/07/14 72.2kg(-0.4kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 酢鶏 ひじき煮物 さつまいもおかか煮 ピーマンちくわきんぴら ブロッコリー アスパラ 間食 プロテイン(ホエイ) アイスコーヒー(ブラック無糖) 残業 82%カ…
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