2020/07/18 71.5kg(0.1kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 ハムチーズホットサンド (こんにゃくベーグルシナモンレーズン) ブロッコリーアスパラツナマヨマスタード さつまいもおかか煮 黒にんにく2片 間食 ホット…