2020/08/23 69.3kg(-1.2kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 プロテインドリンク(マツキヨ) ウィダーインゼリー マルチビタミン 間食 プリン フルーツティー 夜 ひじき煮物 ほうれん草にんじんごま和え さつまいもお…