2020/09/02 69.5kg(-0.1kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(ブラック無糖) 昼 おからハムサラダ 蒸し鶏きゅうり さつまいもおかか煮 にんじんしりしり ピーマンにんじん焼きびたし いんげんごま和え ブ…

2020/09/01 69.6kg(-0.3kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムカマンベールチーズエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 おからハムサラダ 蒸し鶏きゅうり にんじんしりしり ピーマンにんじん焼きびたし さつまいもおかか煮 ブロッコリー アスパラ 間食 プ…