日々７割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/06/04

2020/06/04

75.3kg(+0.2kg)

 

朝

ネギ卵焼き（卵3個）

さつまいもの田舎煮

かぼちゃとさつま揚げの煮物

めかぶわかめ味噌汁

オートミール

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卵焼き半分弁当に入れようと思っていたのに入れるスペース無くなって朝食に。

 

昼

鶏むね南蛮漬け

ピーマンちくわきんぴら

のり塩つくね

かぼちゃとさつま揚げの煮物

ブロッコリー

アスパラ

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ほぼ毎日一緒でも飽きないカラフルお昼。

 

間食

プロテイン（ウェイトダウン）

 

夜

かつおたたき

こんにゃく田楽

めかぶところてん

かぼちゃ(とさつま揚げ)の煮物

納豆

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かつおのたたきが安くなっていたので買ってきてしまった。刺身だいすき。

 

デザート

ブルーベリーキウイヨーグルト

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緑のキウイって酸っぱいイメージ（それが好き）だったのに、すごく甘い。いい意味で。


筋トレ後

プロテイン（ホエイ）