日々７割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/08/29

2020/08/29

69.5kg(-0.3kg)

 

朝

オーバーナイトオートミール(おからパウダー入り)

アボカドハムエッグ(卵3個)

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昼

卍力ラーメン

みそ漬け新生姜
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間食

焼き酢いか

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夜

チーパイ

キャベツ

ワンタンスープ

雑穀米TKG

オーギョーチー

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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)