2020/09/24

2020/09/24

70.5kg(+1.2kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムアボカドエッグ(卵3個)

さつまいもおかか煮

ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル)

昼

女のマグマ

間食

プロテイン

夜

ツナマヨとサーモンのキャベツ海苔巻き

キムチ

ミニトマト

女のマグマ

納豆

筋トレ後

プロテイン