2020/11/05

2020/11/05

67.9kg(-1.6kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

りんご

ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル)

昼

プロテインダイエット

間食 無し

夜

キムチ鍋(鶏もも、木綿豆腐、ブロッコリー、チンゲン菜、キャベツ、キムチ、卵2個、チーズ)