2020/11/06

2020/11/06

67.5kg(-0.4kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

りんご

ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル)

昼 無し

間食

高カカオチョコレート1片

夜

ゆでたまご2個

キャベツ

牛肩ロースステーキ340g

イタリアンプリンアイスバー