2020/11/07

2020/11/07

66.9kg(-0.6kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

りんご

ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル)

昼

卵焼き

ソーセージアスパラ玉ねぎ炒め

ブロッコリー

りんご

コーン炊き込みご飯

間食

天狗焼

夜

かつおのたたき220g

ノンアルスーパードライ

味噌鍋

おじや