2020-06-09 2020/06/09 2020/06/09 75.2kg(±0kg) 朝 オーバーナイトオートミール ベーコンエッグ(糖質0ベーコン、卵2個) さつまいもレモン煮 昼 酢鶏 豚玉ねぎ甘酢炒め かぼちゃ煮物 さつまいもレモン煮 小松菜ちくわ甘辛炒め ブロッコリー アスパラ 間食 プロテイン(ウェイトダウン) 夜 はんぺんつくね さつまいもレモン煮 小松菜高野豆腐ふくめ煮 野菜スティックみそマヨ (にんじん、ピーマン) きのこシーフードカレースープ めかぶ納豆 キウイヨーグルト 間食 もっちりフルーツスティック 筋トレ後 プロテイン(ホエイ)
