日々７割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/08/14

2020/08/14

69.5kg(+0.1kg)

 

朝

オーバーナイトオートミール

ハムチーズエッグ

黒豆煮
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昼

ビュッフェ

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夜

唐揚げ

合鴨ロースト

鮭ちらし寿司

岩下新生姜

万願寺とうがらしじゃこ煮

かぼちゃ玉ねぎスープ

さんま南蛮漬け

納豆

黒にんにく3片

マルセイバターケーキ

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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)