2020-09-22 2020/09/22 2020/09/22 68.1kg(-0.4kg) 朝 オーバーナイトオートミール おでんたまご2個 ホットコーヒー(ブラック無糖) 間食 鮭かわチップス 昼 おでん汁うどん (鶏皮、たまご、ピーマン、にんじん) 間食 低糖質ゼロカロリーゼリー 夜 牛ロースステーキ 焼きアスパラ キャベツ ミニトマト チーズカレースープ キムチ納豆生卵 SUNAOチョコ&バニラソフト 筋トレ後 プロテイン
