2020/08/02

2020/08/02

71.4kg(-0.5kg)

朝

オーバーナイトオートミール(青汁)

煮卵2個

ホットコーヒー(ブラック無糖)

昼

ビュッフェ

夜

大根とかいわれ大根のツナマヨマスタード

大根ちくわ出汁煮

ひじき煮物

黒豆煮

めかぶわかめ味噌汁

黒にんにく2片

納豆

寝る前

プロテイン(ホエイ)

昨日の影響で

靴擦れと筋肉痛の中買い物にでたので

足がボロボロ……。

筋トレ休み。

2日間いっぱい食べたなあ～。

また1週間がんばろ。