2020-08-08 2020/08/08 2020/08/08 70.1kg(-0.2kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵2個) 納豆 昼 ハムチーズエッグホットサンド ミニトマト 間食 プロテイン(ホエイ) オールフリー キムチ 夜 鰻 キャベツ ミニトマト わかめお吸い物 もち麦絹豆腐ごはん 納豆 黒にんにく2片 デザート ショートケーキ チョコレートケーキ (家族の誕生日祝いに半分こ。) 筋トレ後 プロテイン(ホエイ)
