2020-07-28 2020/07/28 2020/07/28 70.9kg(±0kg) 朝 オーバーナイトオートミール ゆでたまご3個 キャベツ 黒にんにく2片 昼 サラダチキン サラダ豆水煮 キャベツ 間食 プロテイン(ホエイ) アイスコーヒー(ブラック無糖) 夜 みそラーメンもどき(えのき、もやし、鶏だんご) 野菜南蛮漬け豆腐 生卵 黒にんにく2片 筋トレ後 プロテイン(ホエイ)
